Dieta anti inchaço: como fazer? funciona? cardápio e benefícios

COMO FUNCIONA

A Dieta Anti Inchaço é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

CARDÁPIO

Café da Manhã: – 1 xícara (200 ml) de café com leite desnatado, pitadas de canela em pó e 1 colher (sopa) de linhaça triturada – 4 biscoitos de aveia; – 2 castanhas-do-pará; – 1 banana; Lanche da Manhã: – 1 fruta de sua preferência

CARDÁPIO

Almoço: – Salada de alface, vagem e beterraba cozidas à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico ou de maçã – 6 colheres (sopa) de arroz integral – 1 concha de soja em grão cozida; – 1 bife bovino grelhado; – 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco;

CARDÁPIO

Lanche da Tarde: – 1 pote (180g) de iogurte desnatado; – 4 damascos secos;

CARDÁPIO

Jantar: – 1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate, brócolis e cenoura cozida; – 1 batata-doce cozida; – 100g de sardinha; – 3 colheres (sopa) de ervilha; – 1 copo (200 ml) de leite à base de soja com; – 1 colher (sopa) de chia;

DICA

É importante lembrar que deve-se ter uma alimentação saudável e equilibrada após a dieta detox, com refeições ricas em frutas, legumes e cereais integrais e pobre açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando o organismo de forma contínua.