Dieta da sopa para emagrecer 8kg: Como fazer, cardápio e dicas

O QUE É?

A dieta da sopa não é apenas uma dieta , mas sim uma coleção de planos alimentares que prometem perda significativa de peso em um curto espaço de tempo. Em algumas dessas dietas, você só consome sopa. Em outras, a sopa é a base do plano alimentar, mas você inclui outros alimentos prescritos em suas refeições.

VALOR NUTRICIONAL

A dieta da sopa é a base de sopas de legumes e verduras ricas em fibras, vitaminas e sais minerais, é o prato base desta dieta, devendo ser consumida obrigatoriamente, durante o período dos 7 dias da dieta. Portanto, a quantidade consumida pode variar de acordo com a aceitação da pessoa.

PERDA DE PESO

A dieta é utilizada por pessoas que pretendem perder peso de forma fácil e rápida, a dieta se propõe a uma eliminação de cerca de 5 a 9 kg por semana, independente da quantidade de sopa consumida. Basicamente, a sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e a diminuir a sensação de fome.

SOPA DE LEGUMES

INGREDIENTES: - 2 maços de escarola; - 2 l de água fervente; - 3 tomates picados; - 1 dente de alho amassado; - 1 cebola grande picada; - uma colher de sopa de azeite; - 1 cenoura picada; - Sal, salsinha e pimenta-do-reino a gosto;

SOPA DE LEGUMES

MODO DE PREPARO: - Em uma panela, refogue o alho e a cebola até dourarem. - Adicione o tomate e a cenoura, deixe amolecer um pouco. Coloque a escarola  cortada, a salsinha e água. - Deixe cozinhar até a escarola ficar macia. - Adicione o sal e a pimenta-do-reino, sirva em seguida.

CARDÁPIO

1° Dia: Todos os frutos (exceto bananas) e a sopa especial. Pode comer toda a quantidade que quiser da sopa especial e de fruta (o melão é especialmente indicado, pelo baixo valor calórico). 2° Dia: Todos os vegetais (exceto ervilhas, milho e feijão) e a sopa especial. Pode comer toda a quantidade que quiser de sopa especial e de vegetais.

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