Dieta do arroz: funciona? como fazer, dicas, benefícios e cardápio

O QUE É A DIETA DO ARROZ?

A Dieta do Arroz é dividida em três fases. Além disso, todos se concentram fortemente em amidos, produtos lácteos sem gordura, frutas e legumes. Seus menus diários não conterão nada além desses componentes na fase um, que dura uma semana. Além disso, nas fases dois e três, você será permitido um dia por semana de peixe, ovos ou carne magra junto com os alimentos básicos da dieta.

VALOR NUTRICIONAL

Se você escolher uma dieta de baixa caloria para perda de peso, é importante atender às necessidades nutricionais diárias. Além disso, por exemplo, os Dietary Reference Intakes do Institute of Medicine dizem que os adultos devem ingerir pelo menos 130 gramas de carboidratos, 46 a 56 gramas de proteína (mínimo para mulheres e homens, respectivamente)

DIETA DO ARROZ E RICA EM CARBOIDRATOS

A premissa da Dieta do Arroz é o consumo de carboidratos saudáveis especificamente grãos integrais não processados ou minimamente processados, vegetais, frutas e feijões. Vegetais ricos em fibras, frutas e grãos compõem uma grande parte da dieta.

CARDÁPIOS E RECEITAS

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