Dieta queima gordura: funciona? como fazer, benefícios e cardápio

O QUE É DIETA A QUEIMA GORDURA?

A dieta queima gordura é destinada a pessoas que querem perder peso e queimar rapidamente a gordura acumulada nas áreas comuns, como o abdômen, costas, quadris ou coxas. É uma dieta simples para realizar e visa tonificar os músculos e perder a gordura acumulada no nosso corpo.

QUEIMAR GORDURA RAPIDAMENTE?

A chave para essa dieta não é contar as calorias que comemos durante o dia, mas saber como escolher os alimentos certos, e a principal característica dessa dieta é que ela deve ser combinada com exercícios aeróbicos. Recomenda-se realizar entre 1 e 2 horas de exercício físico por dia.

QUE EXERCÍCIO POSSO FAZER?

Para perder peso rapidamente, é necessário combinar a dieta queima gordura com o exercício físico regular de intensidade média. Se anteriormente você não praticava o exercício, aconselhamos que inicie pouco a pouco, até que sua resistência aumente.

O QUE VOCÊ PODE COMER NA DIETA?

Pode ser difícil identificar quais alimentos são adequados e quais devem ser consumidos, mas com a orientação dada, será mais fácil, como em qualquer regime e especialmente naqueles que querem queimar gordura abdominal, é importante lembrar que é o que você deve comer, o menu é uma amostra, mas você pode incluir outros para evitar ficar entediado

O QUE VOCÊ NÃO PODE COMER NA DIETA?

Existem certos alimentos que devem ser evitados, como o açúcar refinado, xaropes, compotas, molhos, refrigerantes, mel, sucos industrializados, farinhas refinadas, como pão branco, bolos, pastéis de nata, chocolate, sorvete, doces, frituras, carnes, leite integral e iogurtes adoçados.

CARDÁPIOS E RECEITAS

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