Ovo cozido pela manhã ajuda a emagrecer? Veja 7 benefícios deste alimento

VALOR NUTRICIONAL

Os ovos podem ser alimentos de pequeno porte, mas eles contêm níveis elevados de vitamina A, vitamina B12, vitamina D, vitamina E, riboflavina, ácido fólico, selênio, iodo, cálcio, zinco e ferro.

PARA QUE SERVE

Ovo cozido pela manhã ajuda a emagrecer, fortalece os ossos, protege os olhos, elimina o colesterol ruim, acelera o crescimento dos cabelos entre outros benefícios para saúde.

PREVINE O ENVELHECIMENTO

Os aminoácidos que compõem os ovos são responsáveis ​​pela regeneração das células e tecidos que causam a aparência de rugas no corpo. Uma vez que você começa a consumi-los, você notará que as rugas e outras imperfeições desaparecerão pouco a pouco.

PERDER PESO

Este alimento nos dá uma sensação de saciedade, por isso não nos dá fome em horas estranhas e não correremos o risco de ganhar peso ao encontrar ânsias de doces ou gorduras. Por outro lado, seguindo uma dieta baixa em calorias e rica em Proteínas também ajuda você a perder peso na metade do tempo estimado.

SAÚDE DO CORAÇÃO

Os antioxidantes encontrados nos ovos não são apenas ideais para combater e prevenir doenças cardíacas, mas também prevenir o câncer, porque esses componentes desaparecem com as células mortas que posteriormente se tornam cancerígenas.

FORTALECE OS OSSOS

Os ovos contêm vitamina D e cálcio, o que os torna aptos a combater qualquer carinho ósseo, começando pela osteoporose, além disso, fortalecem os ossos e os dentes, evitando que estes últimos tenham cavidades.

VISÃO

Esses alimentos possuem luteína, uma substância responsável por melhorar a visão, proteger a retina e prevenir todos os tipos de doenças relacionadas às membranas oculares. Comer isso garante boa saúde visual, tanto a curto como a longo prazo.

MEMÓRIA

Os aminoácidos encontrados na gema são responsáveis ​​por estimular o sistema cognitivo a manter as memórias intactas e assimilar todas as informações que você recebe.

REGENERA A PELE

É muito comum que as mulheres tenham deficiência de ácido fólico e, portanto, tanto o cabelo como a pele tendem a secar e sofrer danos menores ou graves, dependendo dos cuidados que prestam. Com a ingestão deste alimento diariamente isso vai mudar.

OUTROS BENEFÍCIOS:

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