Os ovos podem ser alimentos de pequeno porte, mas eles contêm níveis elevados de vitamina A, vitamina B12, vitamina D, vitamina E, riboflavina, ácido fólico, selênio, iodo, cálcio, zinco e ferro.
Ovo cozido pela manhã ajuda a emagrecer, fortalece os ossos, protege os olhos, elimina o colesterol ruim, acelera o crescimento dos cabelos entre outros benefícios para saúde.
Os aminoácidos que compõem os ovos são responsáveis pela regeneração das células e tecidos que causam a aparência de rugas no corpo. Uma vez que você começa a consumi-los, você notará que as rugas e outras imperfeições desaparecerão pouco a pouco.
Este alimento nos dá uma sensação de saciedade, por isso não nos dá fome em horas estranhas e não correremos o risco de ganhar peso ao encontrar ânsias de doces ou gorduras. Por outro lado, seguindo uma dieta baixa em calorias e rica em Proteínas também ajuda você a perder peso na metade do tempo estimado.
Os antioxidantes encontrados nos ovos não são apenas ideais para combater e prevenir doenças cardíacas, mas também prevenir o câncer, porque esses componentes desaparecem com as células mortas que posteriormente se tornam cancerígenas.
Os ovos contêm vitamina D e cálcio, o que os torna aptos a combater qualquer carinho ósseo, começando pela osteoporose, além disso, fortalecem os ossos e os dentes, evitando que estes últimos tenham cavidades.
Esses alimentos possuem luteína, uma substância responsável por melhorar a visão, proteger a retina e prevenir todos os tipos de doenças relacionadas às membranas oculares.Comer isso garante boa saúde visual, tanto a curto como a longo prazo.
Os aminoácidos encontrados na gema são responsáveis por estimular o sistema cognitivo a manter as memórias intactas e assimilar todas as informações que você recebe.
É muito comum que as mulheres tenham deficiência de ácido fólico e, portanto, tanto o cabelo como a pele tendem a secar e sofrer danos menores ou graves, dependendo dos cuidados que prestam. Com a ingestão deste alimento diariamente isso vai mudar.