A Vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente também classificada como um antioxidante. Os Antioxidantes são substâncias que protegem e combatem os radicais livres que são produzidos durante a decomposição de alimentos ou pela exposição à fumaça do tabaco e radiação
Estudos recentes têm encontrado uma ligação entre baixos níveis de vitamina C e depressão.A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não pode produzi-la. No entanto, ele tem muitas funções e foi associado a benefícios impressionantes para a saúde.
A serotonina é um neurotransmissor que é responsável por gerenciar o humor. Verificou-se que a vitamina C afeta a produção de serotonina no cérebro. Se uma pessoa está sofrendo de depressão, elevando os níveis de serotonina pode melhorar o humor e um dos métodos mais naturais de aumenta a serotonina é com a vitamina C.
Curiosamente, um dos sintomas da deficiência de vitamina C é transtorno de humor depressivo.Assim, em alguns casos, as pessoas podem estar se sentindo deprimido, como resultado de uma deficiência de vitamina C.
A quantidades da dosagem variar de acordo com o profissional médico que você pedir. Mas, a maior parte dos recursos sugerem uma dose de 1 a 3 gramas de vitamina C por dia. Além disso, Isto pode ser obtido pela ingestão de alimentos que são ricos em vitamina C ou de suplementos.
Fumar esgota o corpo de vitamina C, assim os fumantes devem tomar duas vezes a quantidade de vitamina C. Além disso, a fim de obter os seus níveis sanguíneos elevados o suficiente para prevenir a depressão causada por deficiência de vitamina C.
É possível obter muita vitamina C. Com vitamina C, bem como qualquer outro tipo de suplemento, você deve consultar com seu médico antes de determinar a dosagem e a frequência certa.