Zinco para acne: Como usar, fontes e seus benefícios do uso no dia-a-dia e para sua pele.
Uma das maneiras mais eficazes para esclarecer problemas de pele é através da criação de um ambiente saudável, bem equilibrada dentro de seu corpo.
A maioria das pessoas assume que a acne deve ser tratada com uma substância externa.
Que deve ser esfregado sobre a área afetada.
Porém, uma dieta contendo nutrientes específicos pode limpar a sua pele de dentro para fora.
O zinco é uma substância muito eficaz para ter uma pele saudável.
Vale lembra, que este nutriente pode ser adquirida pela ingestão de certos tipos de alimentos ou tomar suplementos de zinco.
A razão que o zinco pode efetivamente tratar a acne é porque auxilia na gestão hormonal no corpo.
Um desequilíbrio de hormônios pode resultar em acne.
Contido, o zinco funciona no controle da síntese de proteínas no corpo, que é um elemento essencial para a manutenção de uma pele saudável.
Ao Consumir alimentos ricos em zinco em uma base regular é uma ótima maneira de prevenir e tratar problemas de acne, bem como outros problemas de pele.
Alimentos ricos em zinco:
Para ter certeza que você está recebendo o suficiente de zinco na sua dieta, então inclua:
- grãos integrais,
- feijões,
- sementes de abóbora,
- frango orgânico e carne,
- laticínios e
- aveia em sua dieta.
A fim de que o zinco seja absorvido pelo organismo, também é uma boa ideia de aumenta o consumo de alimentos que contêm vitamina C, pois auxilia a absorção do zinco.
Os alimentos ricos em vitamina C incluem:
- morangos,
- laranjas e
- outras frutas cítricas,
- vegetais de folhas verdes,
e muitos outros tipos de frutas e legumes.
Suplementos de zinco são outra maneira que você pode evitar a acne e eles podem ser comprados em lojas de suplementos ou em muitas farmácias.
Estes suplementos devem ser de alta qualidade, a fim de ter certeza de que você está recebendo a melhor nutrição possível.
Lembre-se que o melhor é consultar um profissional da saúde antes de adicionar qualquer novo suplemento em sua dieta.
Seu dermatologista pode ajudar a determinar a dosagem correta do zinco para as suas necessidades.
